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  • Nancy Wattié/LadyVitality

Gérer / Réguler les émotions?


"Réguler" s’emploie pour décrire le moment où l’émotion intervient.

"Gérer" est le fait d’essayer de contrôler les émotions et leurs effets. Cela se passe quand on essaye d’y faire face en y amenant autre chose. Le fait de connaître certains processus qui nous amènent à nos émotions est une partie de la gestion des émotions.


Et quelles sont les 4 émotions de base ? - Je m'aime quand je suis content - J'ai peur d'être mal à l'aise - Je suis triste devant tant de peines - Je suis en colère de me montrer si nerveux - ....

Ressentir une émotion peut durer de quelques minutes à plusieurs heures. Ce ressenti peut devenir une source pour nos traits de personnalité, qui eux-mêmes peuvent durer toute la vie...

Alors ? Que dites-vous d'apprendre à les réguler et les gérer au mieux et dans notre plus grand intérêt !

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